La piel es el órgano más extenso del cuerpo, la cual protege al organismo de la temperatura, bacterias, sustancias químicas, entre otros. Muchas veces, las personas no tienen el tiempo suficiente para cuidar la piel y limpiarla correctamente. Esto causa sequedad y otros problemas en la piel. Utilizar protector solar y productos naturales permiten tener una piel radiante, esto en conjunto con un estilo de alimentación y de vida saludable permiten retrasar el envejecimiento de la piel.
A continuación, se presentan tips para proteger tu piel de forma natural este verano. ¿Cómo cuidar tu piel gracias a la naturopatía?, y la importancia de la alimentación para la piel en verano, ¿qué consumir?
La piel y el verano, riesgos y ventajas
Durante el verano, las personas suelen viajar a zonas playeras y soleadas para broncearse y disfrutar de los beneficios del sol y del mar. Sin embargo, exponerse al sol por mucho tiempo o en el horario inadecuado puede traer consecuencias negativas para la salud de la piel. Por consiguiente, se presentan los riesgos y ventajas que trae consigo exponer la piel al sol del verano.
Riesgos
- Aparición de eritemas o enrojecimiento de la piel expuesta al sol
- Envejecimiento de la piel
- Quemaduras
- Cáncer de piel
- Quemaduras
- Supresión del sistema inmunológico
Ventajas
- Reduce la probabilidad de contraer infecciones respiratorias
- Disminuye los niveles de colesterol
- Aumenta la respuesta inmunológica
- Aumenta la hemoglobina en la sangre
- Contribuye con la síntesis de vitamina D
- Fortalece los huesos
- Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
¿Cómo cuidar tu piel gracias a la naturopatía?
La naturopatía dentro de la medicina alternativa es un método de medicina alternativa que utiliza métodos naturales para la curación del paciente. Tiene como finalidad cambiar la alimentación y el estilo de vida de la persona y se vale del uso de productos naturales, suplementos tradicionales, terapia herbal, ejercicios y masajes.
La importancia de la alimentación para la piel en verano, ¿Qué consumir?
Además de utilizar lociones, cremas, protectores solares, serums y otros productos hidratantes y nutritivos en la piel, es importante que las personas tengan un estilo de alimentación balanceado que les permita cuidar de su piel a la hora de tomar el sol. La importancia de la alimentación para la piel en verano, ¿qué consumir?
Los alimentos ricos en betacarotenos son básicos para el cuidado de la piel y evitar las quemaduras solares. El betacaroteno se encuentra en la lechosa y las zanahorias. Otros alimentos recomendados son el brócoli, el aguacate y el melocotón.
El consumo de tomates también es importante, ya que contiene licopenos y éste posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La vitamina E retrasa el envejecimiento de la piel y se encuentra en los cacahuetes, huevos y vegetales de hoja verde. La vitamina C, posee propiedades antioxidantes, la naranja y los cítricos en general, los frutos rojos y las fresas son ricas en vitamina C.
Por otro lado, consumir pepino estimula la producción de colágeno y elastina. Asimismo, los frutos secos son importantes porque son fuente de ácido alfa-linoléico, primordial para la reparación de las células. Todo esto debe ir acompañado de una correcta hidratación, por medio de un consumo de agua adecuado.
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