El ritmo de vida desenfrenado al que estamos sometidos en la actualidad, el estrés, la mala alimentación y la sobrecarga de trabajos y actividades, pueden hacer que experimentemos síntomas molestos como fuertes dolores de cabeza y otras molestias asociadas.
Existen diversos tipos de dolores de cabeza, la migraña es uno de ellos. Continúa esta lectura para que descubras cómo las flores de Bach pueden ayudarte con esta molestia.
Migrañas
Primeramente, debemos definir ¿qué es la migraña? Una migraña es un dolor que se caracteriza por ser pulsátil y palpitante, que se presenta en uno o en los dos lados de la cabeza. Las migrañas están condicionadas por ciertos factores que las empeoran, entre los que se encuentran: la luz, el esfuerzo físico, el ruido y los olores.
Quienes padecen migraña tienen un sistema nervioso más sensible, por lo que sus células cerebrales son estimuladas con mayor facilidad. Pueden presentar náuseas y vómitos.
Este dolor puede ser moderado, pero también puede llegar a ser muy intenso e incapacitante. Una crisis de migraña dura entre 4 horas a varios días, por lo que las actividades diarias de quien lo padece resultan afectadas.
¿Cómo prevenirlas?
Para prevenir la aparición de migrañas, existen muchos medicamentos que se pueden consumir. En algunas ocasiones, es necesario administrar fármacos para las náuseas y los vómitos. También, quien padece este malestar debe cuidarse, pues las medidas conductuales y un estilo de vida adecuado a menudo son la mejor manera de evitar que este dolor aparezca. Existen medidas preventivas generales que se deben tomar en cuenta, entre las que se encuentran:
- Dormir bien. Establecer horarios de sueño regulares, es decir, despertarse y acostarse a la misma hora diariamente.
- Relajarse antes de dormir. Escuchar canciones relajantes, leer, darse un baño y colocar esencias relajantes en la habitación, pueden ayudar en este aspecto.
- Alimentarse adecuadamente. Se deben evitar los alimentos que producen migraña como el chocolate, el queso madurado, el alcohol o la cafeína. Hay que comer a las mismas horas todos los días y evitar saltarse el consumo de alimentos.
- Practicar ejercicio con regularidad. La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, entre los que se encuentran el alivio de la ansiedad y la depresión, trastornos que pueden empeorar la migraña. La obesidad también puede contribuir con la aparición de migraña crónica, por ello, es importante mantener un peso saludable.
- Mantén a raya los niveles de estrés. El estrés a menudo contribuye con la aparición de migraña. Por ello, se hace necesario simplificar el día a día, administrar el tiempo adecuadamente, descansar, cambiar de actitud, divertirse y relajarse.
¿Cuándo acudir al médico?
Existen ciertos síntomas alarmantes que debemos tomar en cuenta en caso de dolor de cabeza, por lo que es necesario acudir al médico. Estos síntomas son:
- Dolor de cabeza, rigidez en el cuello, náuseas y vómitos.
- Dolor que empeora con el paso de los días y semanas.
- Cefalea que surge luego de un golpe o lesión.
- Convulsiones o dificultad para respirar.
- Migraña que está acompañada de sensibilidad o debilidad en cualquier parte del cuerpo, ya que podría indicar que la persona ha sufrido un ACV.
¿Cómo pueden ayudarte las flores de Bach?
No existe una única flor para el tratamiento de las migrañas o dolores de cabeza, pues cada caso es particular y la elección de las flores adecuadas depende mucho de los problemas emocionales que presente la persona. Pero las más recomendadas son:
- Agrimony: utilizada cuando la causa de la migraña es el estrés.
- Olive: empleada cuando el agotamiento físico es el origen de la cefalea.
- Scleranthus: ideal si frecuentemente se tienen dudas sobre varios aspectos de la vida y sobre pensar constituye la causa del dolor de cabeza.
- Mimulus: recomendada para aquellas personas que han abusado de la toma de analgésicos por miedo a que aparezca el dolor de cabeza.
Las flores de Bach son una excelente opción para solucionar los dolores de cabeza y migrañas, ya que no poseen efectos secundarios y pueden ser utilizadas por cualquiera. En realidad, constituyen una excelente alternativa que vale la pena incluir en el botiquín de medicamentos indispensables para el hogar.
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