La adicción al tabaco es frecuente y con un alto índice de mortalidad. En España, se atribuyen al tabaquismo unos cincuenta mil fallecimientos anuales. Además, es el principal factor de riesgo evitable de enfermedades graves y mortales como accidentes cerebrales vasculares, infarto de miocardio, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer de pulmón o vejiga.
En la actualidad, la acupuntura cobra gran importancia por ser una técnica eficaz, eficiente, segura e indolora para dejar de fumar.
¿Por qué se crea dependencia al cigarrillo?
La nicotina es una sustancia química presente en el tabaco que hace difícil dejar de fumar. La nicotina se absorbe de forma inmediata en los pulmones, va al torrente sanguíneo, alcanza el cerebro y hace que libere dopamina, el neurotransmisor de la tranquilidad y el bienestar.
Unas dos horas más tarde, el nivel de nicotina en el organismo se reduce y aparece irritabilidad y/o nerviosismo, produciendo un ansia solo controlable al fumar otro cigarrillo.
A medida que más se fuma, más nicotina se requiere para sentirse bien. Y cuando la persona trata de detenerse, experimenta cambios mentales y físicos desagradables. Estas son las señales de la abstinencia de nicotina.
¿Cómo ayuda la acupuntura a romper el hábito del cigarrillo?
En la acupuntura, la inserción de agujas finas estimula el sistema nervioso y la liberación de endorfinas, un neurotransmisor que genera sensación de bienestar. Este proceso favorece que el fumador pueda dejar el tabaco sin tener que sufrir una crisis de abstinencia; también ayuda al paciente a sentirse más relajado y, por ende, a no sufrir de estrés que, en muchos casos, es el desencadenante para que la persona continúe fumando.
Sin embargo, otro de los elementos esenciales a considerar en la eficacia de la acupuntura para romper el hábito del cigarrillo es que el paciente debe estar absolutamente convencido de la decisión de dejar de fumar pues, de lo contrario, los resultados del tratamiento no serán los esperados.
¿Qué puntos se utilizan para dejar de fumar con acupuntura?
En la medicina tradicional china (MTC) el consumo de tabaco afecta principalmente a dos órganos: al corazón, originando dependencia (Shen), y al pulmón, pues el humo reseca los pulmones, acarreando la carencia de Qi y de Yin de pulmón. Al dificultar el descenso y difusión produce tos y flema (Tan), así como cansancio, boca seca y sed.
El tratamiento con acupuntura inicia calmando el Shen (mente-espíritu), eliminando el Tan (flema) y nutriendo el Yin. Despejar la nariz y ayudar a restablecer el gusto son factores que ayudan a fortalecer a la persona, el sentirse bien y beneficiado de ser no fumador. Ayudar a sobrellevar la molestia de la abstinencia.
Los puntos de acupuntura que se estimulan para ello son:
- 8VB Shuai Gu. Punto 8 del meridiano Vesícula Biliar (8VB). Localizado encima del vértice superior de la oreja, en una depresión en el hueso.
- Bi Tong: despeja la nariz. También se llama Shang Ying Xian. Localización: encima de la aleta de la nariz.
- 20IG: Punto antitabaco.
- Tian Mei: Recupera el gusto. Ubicado entre el 5 IG y 7 P.
- 7 C: Calma el Shen.
- 5 P: Tonifica el Yin de Pulmón.
- 40 E: Elimina el Tan (flemas).
La auriculoterapia, rama de la acupuntura, también suele ser una técnica aliada para dejar de fumar porque al llevar puesto un estímulo todo el tiempo en la oreja (aguja especial, chincheta, semilla o imán), es más constante.
¿Qué cambios en el estilo de vida y la dieta debo hacer?
Existen algunas recomendaciones nutricionales importantes en el proceso de dejar de fumar y que conviene cumplir para que la transición hacia una vida saludable sea fructífera.
- Beber abundante agua y zumos de frutas naturales.
- Evitar el consumo de bebidas como el alcohol o el café.
- Incrementar el consumo de frutas y verduras, grandes aliadas en el camino hacia la independencia del tabaco.
- Evitar alimentos muy condimentados y azucarados, porque tienden a aumentar las ansias de fumar.
- No excederse en la ingesta de comidas y bebidas.
Los cambios en la dieta deben ir de la mano de ejercicio físico regular, porque ayuda a aliviar la tensión y, por lo tanto, el ansia de llevarse un cigarrillo a la boca.
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