El estrés es una situación de tensión excesiva en el cuerpo como respuesta a momentos complejos o a cambios bruscos. Es una reacción normal en dosis bajas, pero si persiste por largos periodos o se intensifica, termina afectando la salud.
Cuando el cuerpo está afectado por el estrés se ve obligado a funcionar en malas condiciones y se producen afecciones como dolor abdominal, dolor muscular y de cabeza que podrían poner en riesgo la calidad de vida.
El estrés muscular puede presentarse con síntomas simples como molestias, dolor en la zona afectada o rigidez general. También puede estar asociado con el dolor de cabeza, dolores musculares crónicos, contracturas e incluso espasmos musculares.
Algunos síntomas frecuentes del estrés muscular son:
- Dolor de cabeza.
- Calambres en las piernas.
- Ansiedad en general.
¿Qué es la osteopatía estructural?
La osteopatía estructural es quizás la especialidad de la osteopatía más conocida. Se centra en restablecer el equilibrio corporal, luego de una perturbación funcional, estructural o biomecánica del sistema músculo-esquelético que comprende los huesos, músculos y articulaciones.
La osteopatía estructural está basada en la noción del cuerpo como un todo y la teoría de que todas las conexiones y la estructura del organismo deben estar alineadas de forma adecuada, para mantener un correcto equilibrio y, en consecuencia, gozar de buena salud.
La osteopatía no es una terapia manual nueva y años de práctica respaldan su teoría. A finales del siglo XIX, el doctor Andrew Taylor Still, médico y cirujano, develó la relación existente entre el sistema músculo-esquelético y el resto de los sistemas orgánicos.
Las lesiones relacionadas con el sistema músculo-esquelético pueden tener sus causas en:
- Estrés.
- Malas posiciones.
- Caídas.
- Esfuerzos intensos.
¿Qué causa el estrés muscular?
La mayoría de las personas están expuestas a situaciones de estrés ante momentos complejos en sus vidas o en la adaptación a cambio bruscos que son percibidos de forma negativa o con miedo a las consecuencias, como por ejemplo; cambiar de ciudad.
También pueden influir otros factores:
- La falta de sueño.
- Los cambios de vivienda o trabajo.
- Presentación de exámenes.
- Los problemas personales relacionados con la salud, la situación económica o las relaciones de pareja.
- El exceso de trabajo y la sobrecarga profesional.
- La carencia de tiempo libre.
- Cambios familiares como el nacimiento de un bebé o el fallecimiento de un familiar.
- El sobreesfuerzo.
- El ruido.
¿Cómo aliviar la tensión muscular, a través de la osteopatía?
El terapeuta centrará su trabajo en el propósito de tratar de restablecer el correcto funcionamiento del cuerpo del paciente, a través de sus métodos osteopáticos.
Las técnicas a utilizar se adaptan a la situación de cada paciente y por normal general, se requieren varias sesiones para lograr un resultado estable. Además; existen casos en los que las sesiones deben complementarse o derivar el tratamiento a otros profesionales de la salud: médicos, psicólogos, homeópatas, entre otros.
En el caso de la osteopatía craneal se obtiene un efecto directo sobre el sistema nervioso ayudando a obtener la calma.
Con la osteopatía visceral, el terapeuta trabaja sobre las posibles consecuencias del estrés corrigiendo los trastornos digestivos que se puedan haber generado.
El terapeuta también puede tratar la tensión muscular, mediante la osteopatía estructural y la fisioterapia que son los tratamientos más frecuentes en casos asociados con el estrés.
¿Cómo podemos disminuir o prevenir el estrés?
Cada persona reacciona diferente, no obstante, en términos generales, existen ciertos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a disminuir o prevenir el estrés:
- Realizar actividad física.
- Reducir la ingesta de cafeína, nicotina y bebidas alcohólicas.
- Poner en práctica terapias de relajación como: yoga, taichí o meditación.
- Acudir a tratamientos con osteopatía craneal y fisioterapia.
- Mantener un sano equilibrio entre las actividades laborales y las actividades de ocio.
- Conservar un balance entre los amigos, la familia y el espacio personal.
- Mantener una alimentación sana y balanceada.
- Buscar asesoramiento psicológico.
- Procurar un buen descanso.
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