Cuando se habla de hidroterapia, se hace referencia a el agua, o aquella sustancia presente en la naturaleza que es inodora, incolora e insípida, sin la cual la vida no sería posible. Esta sustancia tan importante para todos, también puede ser utilizada para realizar terapias de rehabilitación física, dentro de los gimnasios y centros de salud, pero también en casa. A continuación, se presentan más detalles sobre ¿Qué es la Hidroterapia?, tipos de hidroterapia y sus beneficios.
¿Qué es la hidroterapia?
La hidroterapia es una técnica que consiste en usar el agua con finalidades terapéuticas, a través de efectos térmicos y mecánicos que producen beneficios en el organismo. Puede ser utilizada como parte del postoperatorio, o como preparación previa a una intervención. La fisioterapia en el agua es muy utilizada dentro de diferentes ámbitos como el neurológico, deportivo y ortopédico. Convirtiéndose en una de las técnicas preferidas por pacientes y profesionales de la salud.
El agua, hace que la persona tenga mayor control de su cuerpo y permite que pueda realizar ejercicios complejos para mejorar el tono muscular, la postura y el equilibrio, que quizás serían más difíciles de realizar en el gimnasio.
¿Para qué sirve?
Sirve para relajar los músculos, aliviar el dolor, hace que los ejercicios se puedan realizar más fácilmente y mejora la estabilidad, flexibilidad, coordinación y el equilibrio.
La hidroterapia está indicada para el tratamiento de:
- Esguinces
- Luxaciones
- Fracturas
- Dolores cervicales
- Lumbalgia
- Enfermedades respiratorias
- Reumatismos
- Enfermedades neurológicas
- Traumatismos
Tipos de hidroterapia y sus beneficios
La hidroterapia tiene usos internos y externos. Entre los tipos de hidroterapia se encuentran:
- Hidroterapia mecánica
Empuje: al sumergir el cuerpo en el agua, permite ejercitar los músculos de las personas que tienen poca movilidad, aprovechando que el peso de una persona en el agua es menor que de costumbre.
Compresión: el agua se aplica con fuerza en músculos, venas y nervios.
Resistencia hidrodinámica: permite el fortalecimiento de los músculos, al realizar los ejercicios dentro del agua en vez de en tierra.
Presión: el agua se aplica con chorros y relaja al sistema nervioso.
- Hidroterapia térmica
Agua caliente: tiene efectos relajantes, sedantes, analgésicos y mejora la circulación de la sangre.
Agua templada: posee efectos sedantes.
Agua fría: favorece al sistema circulatorio, es antiinflamatoria y tonificante muscular.
- Hidroterapia química
Se añaden sustancias químicas al agua para conseguir determinados efectos.
Agua clorurada: puede ser ingerida para estimular funciones orgánicas.
Agua sulfatada: puede ser laxante y diurética.
Agua ferruginosa: funciona en casos de anemia.
Agua sulfurosa: trata afecciones respiratorias o alérgicas.
Beneficios
- Mejora la circulación
- Contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario
- Causa alivio muscular
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Permite la recuperación de trastornos depresivos
- Contribuye con la respiración
- Previene problemas digestivos
¿Cómo puedo realizarla en casa?
La hidroterapia casera se puede realizar de varias formas, una de ellas es usando agua caliente para los pies. Tiene efectos antiinflamatorios, disminuye la ansiedad y el insomnio y permite que los dolores en los músculos se alivien. Para ello, se pueden colocar los pies en un recipiente de agua tibia con sal marina. Se puede alternar con agua fría.
Otra forma de hacer la hidroterapia casera es realizando un baño de inmersión dentro de la una bañera. Para ello, se debe llenar la bañera con agua tibia, agregarles sales de baño y sumergirse en ella durante 30 minutos. Se puede acompañar con música relajante, velas y esencias aromáticas.
Finalmente, también se puede realizar un baño de vapor facial, para lo cual se puede calentar agua en una olla y agregar plantas como el tomillo y eucalipto. Exponer la piel del rostro al vapor de esta preparación, permite abrir los poros para realizar con facilidad limpiezas de cutis y de esta forma eliminar impurezas acumuladas en el mismo.
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