El insomnio es el nombre que se le da a los problemas que se producen a la hora de dormir. Quienes lo padecen tienen dificultades para quedarse dormido, tener un sueño reparador o de calidad y para mantenerse descansando; inclusive cuando se tiene el tiempo y unas condiciones ambientales que le favorecen en este aspecto. Padecer de insomnio hace que la persona se sienta cansada y esto afecta sus actividades diarias.
Para combatir el insomnio existen terapias alternativas y naturales entre las que se encuentran el uso de las flores de Bach, las cuales permiten corregir este padecimiento para que exista nuevamente un sueño reparador.
¿Qué son las flores de Bach?
Es un sistema natural que tiene 38 esencias florales, descubierto en 1930 por el médico bacteriólogo y patólogo Edward Bach. Este sistema floral trata al individuo como un ser completo, es decir tiene un abordaje holístico y no solo toma en cuenta el padecimiento que la persona presenta.
Para Bach la mayoría de las enfermedades son consecuencia de un estado emocional negativo y que cada una de las flores está asociada a una emoción, y que funcionan ayudando al cuerpo a curarse a sí mismo, restaurando su propio equilibrio y promoviendo su bienestar.
Las flores de Bach se deben recolectar al amanecer y se dejan reposar en agua durante horas. Después, la esencia debe ser preservada en brandy para dar lugar a la tintura madre, que permitirá la preparación de una fórmula personalizada para cada paciente.
¿Qué produce el insomnio?
El estrés, las preocupaciones, la depresión y un estilo de vida desenfrenado, hacen que se produzca el insomnio, así mismo, el haber vivido una situación traumática y tener miedo o dificultad para relajarse, también influye en este aspecto. El insomnio puede afectar a la memoria y la concentración y cuando se convierte en una patología crónica, aumenta el riesgo de que aparezcan enfermedades como hipertensión, diabetes y cáncer, entre otras.
Cuando la falta de sueño se hace presente es necesario acudir a un profesional de la salud, para que el insomnio sea diagnosticado adecuadamente. Para ello, el proveedor de atención médica le preguntará sobre sus hábitos de sueño y su estilo de vida. Sería preciso establecer un horario de sueño regular, terapia cognitivo conductual, uso de medicamentos y un estilo de vida saludable basado en una buena alimentación, sobre todo tomando en cuenta la cantidad de alimentos que se ingiere en la cena y qué tipo de alimentos son, ya que pueden influir en la calidad del sueño.
Algunos ejemplos de hábitos saludables que se pueden adoptar para mejorar la calidad del sueño serían: tomar infusiones de malojillo y valeriana antes de dormir, tomar una ducha con agua caliente y además, dejar de ver pantallas de dispositivos móviles, televisor y computadora por lo menos 30 minutos antes de acostarse.
¿Cómo tratarlo con flores de Bach? ¿Cuáles son las más indicadas?
La cantidad y frecuencia con las que se toman las flores de Bach, varía de una persona a otra dependiendo del padecimiento y también de las indicaciones realizadas por el terapeuta. Por ejemplo, se suele recomendar tomar cuatro gotas, colocándolas debajo de la lengua, cuatro veces al día.
Las flores utilizadas van a depender de cada paciente y de los problemas que éste presente. Si la depresión es la causa del insomnio se utiliza Mustard, si la culpa es la responsable, se utiliza Pine, si la ausencia de sueño es producida por miedos conocidos, se indica tomar Mimulus, si lo que no deja dormir a la persona es la sensación de pánico se recomienda la toma de Rock Rose, quienes tienen dificultad de desconectarse de los problemas del día a día deben tomar Verbena, para aquellos que tienen pensamientos recurrentes que no les dejan conciliar el sueño, se les aconseja ingerir White Chesnut.
Por lo general, el terapeuta realiza una serie de preguntas que le permiten preparar una fórmula personalizada para el paciente, en la cual se combinan varios tipos de flores de Bach. Es necesario recordar que además de las gotas, la persona debe mantener unos buenos hábitos de higiene del sueño como se ha explicado con anterioridad.
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