Cuando a nuestra mente llega la palabra “verano”, pensamos en vacaciones, playas y sobre todo…en calor y sol. Sin lugar a dudas, gracias a los rayos del sol, el cuerpo recibe muchos beneficios: produce vitamina D, aumenta las defensas, mejora el estado de ánimo y muchos otros. Sin embargo, si deseamos disfrutar del sol, sin efectos negativos, necesitamos pensar también, cómo debe ser el cuidado de la piel en verano.
Consejos importantes a tomar en cuenta
Durante el verano, los efectos del sol son más pronunciados. Así que, aunque no salgamos a la playa; el tiempo que vamos a estar expuestos, necesitamos tener presente importantes recomendaciones para proteger la piel.
- Hidratación: por ser días de calor, el cuerpo transpira más y pierde líquido. Beber suficiente agua es fundamental para la piel y el cuerpo. El uso de cremas hidratantes también es muy importante.
- Horas apropiadas: en el momento de exponernos al sol debemos pensar en el mejor horario para hacerlo. Evita tomar sol entre las 10 hrs. y 16 hrs.. En ese tiempo puede refrescarse y tomar un buen descanso bajo sombra.
- Uso de ropa adecuada: las ropas de algodón o poliéster son muy apropiadas. Es aconsejable usar ropa manga larga, pantalones, sombreros de ala ancha, gorras y lentes para el sol.
- Comidas: existe una variedad de verduras, frutas y alimentos con propiedades antioxidantes, que ayudan a regenerar los tejidos de la piel. Tales como: la zanahoria, tomate, brócoli, melón, frutos secos, aguacate, pescado, aceite de oliva, entre otros.
- Uso de protector solar: ponte una buena cantidad de protector solar, de 30 FPS preferiblemente, media hora antes de exponerte al sol y repetir la operación cada dos horas. Si el día está nublado o estás bajo sombra, igual debes aplicarlo.
Remedios caseros para proteger la piel
El sol es de gran beneficio para nuestro cuerpo, pero si nos exponemos a él en exceso, nuestra piel puede sufrir las consecuencias. Una de las recomendaciones para proteger tu piel en el verano, es el empleo de remedios caseros naturales y accesibles.
Aloe Vera: tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, hidratantes y muchas otras. Luego de la exposición al sol, puedes cortar las hojas de la planta, extraer el gel y aplicarlo sobre la piel para aliviar el ardor o la hinchazón, evitar que aparezcan ampollas, cicatrizar y regenerar la piel. Esta planta es usada para elaborar protectores solares.
Aceites vegetales y esenciales: los aceites vegetales se extraen de frutos oleaginosos y semillas, los aceites esenciales de plantas aromáticas. Son inmunoprotectores solares, para utilizarlos como protectores solares se mezclan con óxido de zinc u óxido de titanio. Algunos son: aceite vegetal de almendras, sésamo, semilla de frambuesa, coco y aceite esencial de semillas de zanahoria, semillas de soja, de eucalipto y albahaca sagrada.
Consecuencias de no cuidar la piel
La sensación de disfrutar los rayos del sol es excelente, pero abusar del tiempo de exposición y no tener cuidado de la piel en verano, puede generar consecuencias muy lamentables:
- Envejecimiento de la piel: pasar tiempo prolongado expuesto al sol, sin protección, crea arrugas en la piel.
- Manchas: es el primer signo de descuido de nuestra piel, ante los rayos del sol.
- Quemaduras: es la primera consecuencia aparente. La piel se enrojece, arde y a los días comienza a escamarse. Si la exposición al sol fue excesiva, se podría requerir atención médica.
Otras de las consecuencias podrían ser, cuadros de fiebre; y entre las más lamentables la aparición de melanomas o tumores que podrían convertirse en cáncer de piel.
Recomendaciones ante una exposición al sol
Tener precaución con niños pequeños y ancianos debido a que su piel y su organismo son más sensibles y vulnerables.
El protector solar elegido debe ser el más acorde con el tipo de piel, la edad y el grado de exposición solar.
La hidratación debe ser parte de nuestro estilo de vida y no solo cuando llegue el verano, así nuestra piel y organismo estará mejor preparado. El sol se refleja en el agua, en rocas u otros elementos, debemos tener cuidado de la piel en verano, aún cuando estemos bajo sombra.
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