El sistema inmunitario es la forma en que el cuerpo humano se defiende contra las infecciones o agresiones de microorganismos (gérmenes, virus, bacterias, etc.) parásitos, células cancerosas y de toxinas a las que está expuesto el organismo.
Esto permite la prevención de enfermedades de forma rápida y efectiva contribuyendo a mantener la salud y a conservar el equilibrio natural del organismo. Por esto, es de suma importancia que el sistema inmunitario funcione perfectamente o de lo contrario se pueden presentar múltiples molestias o patologías que afecten nuestra salud.
En la medicina tradicional china el “Wei Qi” es la energía o fuerza vital defensiva del cuerpo.
Ejercicios para estimular el sistema inmunitario
Los masajes (digitopuntura o la acupresión) y la moxibustión – técnica de la medicina tradicional china en donde se aplica calor (en los puntos de acupuntura) quemando la raíz de la planta artemisa “moxa”- son métodos terapéuticos que ayudan a fortalecer al sistema inmune.
Se recomienda aplicar dichas técnicas varias veces a la semana, para mejorar y notar los resultados. Es importante mencionar que se recomienda buscar a un profesional para garantizar la efectividad y la correcta ejecución.
Los puntos de acupuntura que recomendamos para estimular el sistema inmune, mediante ejercicios de presión o masajes, son:
- 36 E “Zusanli”, es el punto maestro para mejorar al sistema inmunitario.
- 36 E “Zusanli” + 14 DM “Dazhui”, Tonifica sistema inmune y aumenta glóbulos blancos
- 15 B “Da heng”, es un punto que estimula el bazo uno de los órganos que genera linfocitos –células del sistema inmune-.
- 6 RM “Qihai”, ayuda a combatir cualquier estado de debilidad en el cuerpo.
- 12 RM “Zhongwan”, se usa para aliviar afecciones en el estómago y ayuda a combatir problemas en el bazo.
En todos estos puntos se puede colocar las agujas de acupuntura, hacer acupresión, digitopuntura, moxibustión o aplicar calor, por ejemplo, con una moneda, durante 2 y 3 minutos.
Además, un ejercicio físico muy recomendado es el “Ba Duan Jin” o las ocho piezas del brocado, este consiste en movimientos sencillos, fáciles y con muy buenos resultados para la salud.
Otras recomendaciones
- Dieta saludable: una forma de mejorar nuestra salud es cuidando los alimentos que comemos. Tomar mucha agua, comer vegetales y frutas, así como evitar comidas procesadas, dulces, frituras o grasas saturadas.
- Dormir lo suficiente: no descansar bien afecta a nuestro cuerpo gravemente, por esto se debe trabajar para tener horarios regulares y poder dormir lo suficiente.
- Hacer actividades físicas: el ejercicio, salir a caminar, practicar alguna actividad como el yoga o el Tai Chi nos aportan muchos beneficios físicos y también contribuyen con nuestra salud mental.
- Evitar el estrés, se recomienda hacer alguna actividad recreativa o tener hobbies que nos ayuden a mejorar nuestro humor y evitar emociones negativas.
- Tomar sol: nos proporciona vitamina D, estimula las defensas al aumentar el número de linfocitos o glóbulos blancos (células indispensables del sistema inmune).
Beneficios de estimular el sistema inmunitario
- Una mejor defensa es igual a menos enfermedades.
- Aumentará tu energía y resistencia.
- Puede aliviar dolencias o síntomas de enfermedades ya presentes.
- Mejorará tu respiración, digestión e incluso el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Contraindicaciones
- La acupuntura debe ser realizada por profesionales con conocimientos avanzados en esta técnica y en la medicina tradicional china.
- Se debe evitar hacer este tipo de tratamientos en pacientes muy nerviosos o fatigados.
- Antes de una sesión de acupuntura no se debe comer pesado o ingerir alcohol.
- Se debe cuidar punturar cicatrices, eczemas, venas o arterias.
- En pacientes embarazadas la estimulación puede inducir el parto.
- Al aplicar técnicas de calor tener cuidado de quemarnos o dañar la piel.
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