Daño o difusión en los ligamentos, tendones, huesos, músculos, estos síntomas están asociados al dolor en el sistema musculoesquelético o también se conoce como osteomuscular. Una vez que se detecta esto, es importante apoyarse en el especialista para conseguir un alivio. En el siguiente artículo, se extenderá información de dicho trastorno, como también técnicas y consejos para aliviar el dolor.
¿Qué es el dolor musculoesquelético? ¿Cómo nos afecta el dolor?
El dolor musculoesquelético también es conocido como osteomuscular, se produce por un daño que afecta directamente a los ligamentos, huesos y tendones de una persona. Asimismo, este trastorno puede involucrar los tejidos blandos que se vinculan los órganos, huesos y músculos.
Los dolores musculoesqueléticos se evidencian de manera frecuente, en las personas que tienen menos de 50 años de edad, sobre todo a aquellas que realizan actividades deportivas repetitivas o laborales. Cuando se presenta estos dolores, les puede afectar los brazos, cuello, pierna y espalda.
Este tipo de malestar puede aparecer de manera inesperada y espontánea. El dolor afecta a uno o diversos músculos del cuerpo y en muchos casos, posee un carácter autolimitado y benigno, ya que, la duración puede ser restringida por el mismo patrón de características y no por el hecho que influyan otros elementos.
Causas del dolor musculoesquelético
Las causas del dolor musculoesquelético se clasifican en seis grupos:
- Artropatías inflamatorias: bursitis, tendinitis, artritis.
- Artropatías degenerativas: artrosis.
- Artropatías por enfermedad metabólica: gota.
- Enfermedades óseas: osteoporosis
- Enfermedades del tejido conectivo: vasculitis, lupus, esclerodermia.
- Alteración de los tejidos blando o en su defecto dolor muscular: fibromialgia, dolor fascial.
¿Cómo aliviar el dolor musculoesquelético?
Para aliviar el dolor musculoesquelético, es importante acudir en primera instancia al especialista, para que pueda detectar cuál es su causa. El médico tratando, receta mayormente un tratamiento con analgésicos como el acetaminofén, antiinflamatorio no esteroideo. Si el dolor es fuerte, el especialista indica opiáceos. Por otro lado, dependiendo de la causa en específico, se recomienda calor o frío, también la inmovilidad de la articulación puede aliviar el dolor musculoesquelético.
Recomendaciones para aliviar el dolor
Cada enfermedad posee un tratamiento en especial, de ahí la importancia de acudir a un especialista. Existen diversos consejos que puede seguir una persona para aliviar el dolor musculoesquelético, esto va a depender de muchos factores: creencias, psicosociales, comportamientos, entre otros.
Todos los tratamientos pretenden corregir o aliviar el dolor que esté presentando en ese momento, sin embargo, en muchos casos va a depender de la persona su proceso de evolución.
Algunas recomendaciones para aliviar el dolor son:
- El sobrepeso, afecta de gran manera las articulaciones, ya que son las que soportan la mayor carga de las rodillas, vertebrales y caderas, pero especialmente la parte lumbar. Es por eso que, es importante cuidar el peso.
- Es fundamental tratar de no hacer movimientos repetitivos y la sobrecarga por una actividad en específico o algún deporte sobre las articulaciones que se encuentran adoloridas.
- Verificar las posturas que se adquiere en el sitio de trabajo, para que el cuerpo, especialmente los músculos y articulaciones se encuentren libres de tensiones.
- Ejercicios de estiramiento, masajes o manipulación muscular.
- Tratar de alejar el estrés, realizando actividades recreacionales.
- Mantener una alimentación balanceada.
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