Blog de ISTENAC

Nutrientes naturales que mejoran el estrés

Las situaciones difíciles de la vida, desde cualquier ámbito, sentimental, familiar o laboral; pueden generar una excesiva carga de estrés en el cuerpo. Este estado de tensión hace que el cuerpo pierda energía, haciéndolo más vulnerable ante las enfermedades. Afortunadamente, existen remedios naturales que contribuyen a disminuir los efectos nocivos del estrés sobre el organismo. El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante cualquier circunstancia o pensamiento adverso, an Sigue leyendo

¿Cuándo crece el Yin y desciende el Yang?

El Yin y Yang son los principios base del pensamiento tradicional chino, usados en todas sus disciplinas y manifestaciones culturales. Este concepto es el pilar de la medicina tradicional china. Según la creencia todos los bienes materiales e inmateriales están formados por la combinación del Yin y Yang que tienen características totalmente opuestas. Sin embargo, juntos se unen para conformar las cosas y siempre están presente ambos, es decir son interdependientes. También son el funda Sigue leyendo

Beneficios de estirar después de entrenar

Estirar los músculos cansados y doloridos después de una sesión de entrenamiento es esencial, hace que mejore la flexibilidad y reduce la tensión muscular. Los estiramientos post entrenamiento te ayudarán a mantener un aspecto muscular más estilizado. Los músculos se contraen por el esfuerzo y las fibras se acortan cada vez que las ejercitamos, por eso, hay que estirar siempre después de entrenar, cuando los músculos todavía están calientes y podemos ayudarles a recuperar su elast Sigue leyendo

Remedios para dormir bien

El descanso nocturno es esencial para la vida. Dormir bien, permite al cuerpo entrar en un estado de reposo, renovando las energías perdidas. Lamentablemente, muchas personas no disfrutan de un buen descanso durante la noche, como consecuencia, su salud y rendimiento diario se ven afectados. Al no lograr un sueño reparador, las personas recurren a muchos métodos, como los  cambios de hábitos antes de dormir y las infusiones con plantas medicinales. Un sueño reparador, trae muchos b Sigue leyendo

Tipología del elemento Metal

El principio de los cinco elementos es un pilar de la medicina tradicional china, específicamente, para la acupuntura consiste en la creencia de que existen fuerzas universales –la madera, el fuego, el metal, la tierra y el agua-  que controlan las emociones, la personalidad y la salud de las personas (todos tienen un elemento que los afecta en mayor grado). Los elementos se rigen por dos leyes o principios, una de producción y otra de dominación. Este sistema regula el equilibrio Sigue leyendo

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