En ocasiones, la acumulación de estrés y de tensión se refleja en dolores continuos de cabeza produciendo dolor tipo migraña que también podría derivar de un exceso de energía y de tensión acumulada. A continuación se muestra la efectividad del Shiatsu para aliviar la migraña.
Shiatsu
El Shiatsu es una terapia manual, o un masaje terapéutico de origen japonés que busca armonizar cuerpo, mente y emociones mediante el contacto, con el objetivo de mejorar la salud y la vitalidad de la persona que lo recibe. Con este masaje, se trata de estimular los mismos puntos y canales energéticos del cuerpo que la acupuntura, sólo con la presión de los dedos.
Etimológicamente, “Shiatsu” significa “Presión con dedo”, especialmente los pulgares pero también se usan las palmas de las manos, pies, codos y rodillas; estiramientos, movilizaciones, rotaciones y contactos sostenidos sobre los canales y tsubos o puntos.
Migrañas
Las migrañas son la causa más frecuente de cefaleas recurrentes entre moderadas y graves. Una migraña típicamente es un dolor pulsátil o palpitante que va de moderado a intenso y puede afectar a uno o ambos lados de la cabeza. Suele empeorar con el esfuerzo físico, la luz, el ruido o los olores, y se asocia a náuseas, vómitos y sensibilidad al ruido, la luz y/o los olores.
Cualquier persona puede desarrollar migraña, pero se han encontrado algunos grupos más susceptibles: las mujeres, especialmente antes de la menopausia, las personas con antecedentes de migraña en la familia y las personas con algunos antecedentes médicos específicos como el insomnio, la epilepsia y los trastornos ansioso-depresivos. Aunque con menor frecuencia, no hay que olvidar que también puede afectar a varones y niños.
Las migrañas pueden estar clasificadas en dos tipos:
Migraña con aura: Se caracteriza porque el ataque es iniciado o acompañado por signos neurológicos focales, lo que la diferencia de aquellas que van presentándose gradualmente tardando de 5-20 minutos y que reflejan la alteración de la función de una parte de la corteza o tronco cerebral. Su remisión suele ser siempre antes de 60 minutos con algunos signos que se reflejan en la alteración de la visión.
Migraña sin aura: En la migraña sin aura o migraña común el dolor de cabeza suele ser pulsátil y frecuentemente hemicraneal, es común que aparezcan síntomas digestivos como vómitos y diarrea, sensoriales como fotofobia o sonofobia, palidez o frialdad cutánea. Las crisis pueden ser vividas con depresión debido a la impotencia para realizar distintas actividades que no se pueden hacer por el dolor o por la ansiedad.
Aplicando shiatsu para la migraña, paso a paso
Para aplicar shiatsu para la migraña se deben cumplir los siguientes pasos:
- El terapeuta debe situarse sobre la cabeza y el rostro del paciente y debe comenzar ejerciendo presiones sobre los puntos clave, llamados tsubos. La presión y la fuerza con la que se ejerce es la clave.
- Se empieza por la línea media de la frente, en el entrecejo (“tercer ojo”) para aliviar dolores de cabeza y migrañas.
- Se asciende hasta el punto más alto de la cabeza, situado en el cruce de la línea media del cráneo con la que une ambas orejas.
- Se realizan presiones con los pulgares partiendo del punto más alto del cráneo y desde el interior hacia el exterior del mismo. Esto armonizará, los hemisferios izquierdo y derecho, es decir, lo consciente con lo inconsciente.
- Se emplean presiones con los pulgares en las cejas, desde el interior hacia el exterior.
- Se pellizcan todo lo largo de los arcos ciliares (Arco ciliar: hueso que forma un arco, situado al nivel de las cejas.) con ambas manos, usando el pulgar y el índice, desde el interior hacia el exterior.
- Se realizan presiones muy ligeras sobre los globos oculares (exceptuando si el paciente lleva lentillas).
- Se hace un tacto ligero en las cervicales, con las manos abiertas.
- Para terminar con la terapia, se presionan los omoplatos con los pulgares para aliviar la tensión acumulada en los hombros.
El Shiatsu trata al cuerpo en su totalidad, estimulando y favoreciendo su reencuentro con un estado de equilibrio y armonía natural permitiendo bienestar, manteniendo la salud y ayudando a prevenir enfermedades.
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