Al nacer existen factores genéticos que determinan y condicionan ciertas características en nuestras vidas. Sin embargo, por medio del ambiente externo, podemos modular la expresión de los genes y esto es lo que se conoce como la epigenética. Esto explica por qué podemos contar con una excelente carga genética y una buena herencia, pero si estamos sometidos a un ambiente contaminado por estrés, mala alimentación, déficit de nutrientes, sedentarismo, entre otros hábitos incorrectos, perderemos los beneficios de tener excelentes genes y desarrollaremos algunas enfermedades.
Contrariamente, si contamos con genes menos saludables, pero tenemos hábitos de vida correctos, podremos minimizar los riesgos de desarrollar algunas patologías. La naturopatía al valerse de la utilización de elementos naturales, modula la expresión de nuestra carga genética, lo que en el presente ha tomado mucho interés en el campo de las investigaciones médicas y científicas. Continúa tu lectura para que puedas aprender más de este aspecto.
¿Cómo nuestros genes afectan nuestra salud?
Los genes o información genética son heredados de padres a hijos. Se trata de pequeñas estructuras que se encuentran dentro de nuestras células y que determinan nuestros rasgos físicos y otras características personales. Esto explica científicamente por qué los miembros de una misma familia poseen rasgos en común. En tal sentido, es importante conocer el historial familiar de enfermedades, ya que existen patologías que se pueden desarrollar más fácilmente según la predisposición genética, tales como la diabetes y el cáncer. Saber esto nos permite tomar las medidas preventivas al respecto, con el objetivo de no desarrollar dichos padecimientos.
Por muchos años la ciencia apoyó la idea de que los genes serían los encargados de dictar nuestras condiciones de salud. Sin embargo, hoy sabemos que esto no es así necesariamente, pues, por ejemplo, en el caso de dos gemelos idénticos, uno puede desarrollar ciertas enfermedades mientras que el otro no, a pesar de que comparten el mismo ADN y la misma información genética. Entonces hay factores ambientales o externos que influyen en la salud del organismo.
¿Cómo la naturopatía puede ayudar?
A pesar de contar con predisposición genética para desarrollar algunas enfermedades como diabetes o cáncer, si mantenemos un estilo de vida saludable, donde exista una alimentación equilibrada, ejercicios, descanso adecuado y, mantengamos a raya los niveles de estrés, podremos prevenir la aparición de este tipo de patologías.
En tal sentido, la naturopatía puede ayudarnos a potenciar nuestra salud a través del uso de medios naturales, trayendo beneficios que a largo plazo pueden llegar incluso a inmunizarnos de algunas enfermedades. Esta disciplina parte de la premisa de que la enfermedad se produce debido a nuestra manera de vivir. La naturopatía promueve el consumo de alimentos orgánicos y la realización de ejercicios, en conjunto con terapias ayurvédicas, herbales y homeopáticas.
¿Cómo los hábitos de vida pueden modificar nuestra epigenética?
Mantener unos correctos hábitos de vida es fundamental para modificar nuestra epigenética. Para ilustrar lo anterior, veremos el siguiente ejemplo: la nicotina del cigarrillo produce efectos epigenéticos negativos en el organismo, mientras que cultivar hábitos como hacer deportes, contribuye positivamente, debido a que nos protege de enfermedades e inclusive puede contribuir con la salud de las siguientes generaciones.
Las rutinas saludables producen cambios epigenéticos que determinan la salud y longevidad de una persona. Una de las costumbres positivas que debemos mantener es una correcta nutrición, la cual debe tener como base el equilibrio. Por ejemplo, un exceso de alimentos con el grupo químico metil puede generar la aparición de enfermedades psiquiátricas, mientras que el déficit de este mismo grupo puede traer enfermedades en el hígado.
Por otro lado, la práctica de algún deporte puede modificar químicamente las estructuras de los músculos, lo que puede cambiar las señales que regulan nuestro genoma. En la actualidad, la ciencia explica que es posible heredar los cambios adquiridos, por ello, todo aquello que hacemos sea saludable o tóxico, al afectar las células de reproducción podría pasar a la generación siguiente.
Los hábitos influyen de manera determinante en la salud de la persona, pues según estudios científicos realizados se ha podido observar la existencia de jóvenes con hábitos tóxicos, como fumar, consumir alcohol y tener una vida sedentaria, con una edad biológica más avanzada a las que en realidad les corresponde. Mientras tanto, hay personas con una edad biológica mayor que aparentan ser más jóvenes. Estas últimas, respetan sus horas de sueño y vigilia, comen saludablemente y hacen ejercicio moderado.
Los factores que pueden modificar nuestra epigenética son:
- Alimentación
- Lugar de trabajo
- Lugar de Residencia
- Tratamiento farmacológico
- Hábitos poco saludables.
Lo que hemos estudiado anteriormente, nos permite concluir que dependiendo de factores ambientales y de una alimentación adecuada se pueden cambiar las características genéticas de un individuo con el fin de mejorar sus condiciones de salud y mejorar su calidad de vida.
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