Existen diversos estudios acerca de la inflamación de la Microbiota, ya que, puede contribuir a conseguir una muerte prematura. ¿Qué es la Microbiota y por qué se puede inflamar? Algunas investigaciones afirman que la inflamación se encuentra asociada con la edad y, que con anexar probióticos y prebióticos puede mejorar la Microbiota y producir una reestructuración intestinal.
A continuación, se va a detallar la razón por la que la Microbiota se inflama y si la naturopatía puede ser una opción para que esta situación mejore.
¿Qué es la Microbiota y por qué se puede inflamar?
Se conoce a la Microbiota como el grupo de microorganismos que se encuentran en el cuerpo de una persona, los cuales son: hongos, bacterias, arqueas, parásitos y virus. A su vez, se pueden diferenciar en mutualistas, comensales y patógenos. Por lo tanto, se puede decir que, la Microbiota hace referencia a todo el ambiente o hábitat, donde se incluyen los microorganismos, las condiciones ambientales y sus genes.
La Microbiota suele inflamarse porque una persona puede tener episodios fuertes de estrés o angustia, ingesta excesiva de antibióticos que producen la destrucción de las bacterias que normalmente deben vivir en el cuerpo, etc. La inflamación también puede producirse por una gastritis severa o un plan de alimentación poco saludable, es decir, una dieta que no contenga los nutrientes necesarios para la colonización normal de bacterias en el cuerpo humano, lo que trae como consecuencia una flora intestinal gravemente dañada.
¿Cómo ayuda la naturopatía a la Microbiota?
Es probable que por el ritmo de vida, una persona no pueda ingerir alimentos saludables, por lo tanto, deciden ingerir comidas rápidas o alimentos ultraprocesados. Si el consumo de estos alimentos es eventual, puede que no haga un daño mayor, pero si se hace de manera frecuente puede haber un desequilibrio en la flora intestinal, ocasionando: flatulencias, estreñimiento, diarreas, colon irritable, intolerancias, meteorismo, entre otros.
Existe una manera de mantener la Microbiota en buenas condiciones, la cual es: la naturopatía. ¿Cómo ayuda la naturopatía a la Microbiota? La base fundamental es la utilización de plantas medicinales, para mejorar los problemas digestivos. Las cuales son:
- Para las flatulencias: comino, anís verde o estrellado, alcaravea o hinojo. Se puede consumir como infusión o cápsulas.
- Para el estreñimiento: semillas ricas en mucílagos y geles demulcentes, por ejemplo: semillas de chía, linaza, goma guar y de ispágula. También las plantas de malvadisco y malva, ayudan a disminuir el estreñimiento.
- Complementos dietéticos: una correcta nutrición es importante para tener una Microbiota saludable. Algunos ejemplos de los complementos nutricionales son: probióticos y prebióticos.
- Flores de Bach: normalmente cuando hay un desequilibrio en la flora intestinal es porque la persona está pasando por un momento de estrés o angustia. Para sobrepasar esta situación se recomienda el remedio floral Rescue Remedy.
¿Qué puedes hacer tú para cooperar?
Para cooperar con la flora intestinal del cuerpo humano, es importante que la persona tenga una buena alimentación, aparte de llevar una vida calmada y disminuir en lo posible el estrés. Por ejemplo, se deben consumir alimentos con bajo aporte energético y ricos en fibras y vegetales, que van a ayudar en gran manera al mantenimiento del funcionamiento de la Microbiota intestinal.
El mantenimiento y equilibrio alimenticio por estaciones, forma parte de la vida sana de una persona, ya que, cada vez que un individuo se alimenta, infinidades de bacterias que habitan en el organismo se nutren de igual manera.
Existe la dieta mediterránea, se basa en el consumo de: alimentos naturales y frescos como legumbres, frutas, aceite de oliva, cereales, vinagre, queso, frutos secos, entre otros. Por otra parte, la dieta atlántica, es otra opción recomendada para el mantenimiento de la Microbiota, se basa en: pescados, mariscos, verduras, hortalizas, entre otros.
Sin embargo, la recomendación más importante es acudir al especialista, ya que, si la persona presenta episodios de estreñimiento, diarrea o algún otro malestar, se debe indicar el tratamiento indicado.
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