Los variados estados emocionales que son experimentados por el ser humano pueden causar desequilibrios en diversas partes del cuerpo, trayendo como consecuencia la aparición de enfermedades y otros problemas médicos. En este texto se estudiará qué son las emociones, la relación de las emociones con diversos órganos del cuerpo, así como los alimentos que pueden armonizar las emociones
¿Qué son las emociones?
Son una reacción psicofisiológica que experimentan las personas en respuesta al medio ambiente. Esta reacción es subjetiva y está influida en base a la experiencia. Los sentimientos surgen como una respuesta de las emociones y se diferencian de estas porque son perdurables en el tiempo.
Los estados emocionales son producto de la liberación de neurotransmisores, es decir hormonas que convierten las emociones en sentimientos y finalmente en un lenguaje que se puede expresar. Las emociones causan alteraciones en la voz, los músculos, las expresiones faciales, el sistema nervioso autónomo y en el sistema endocrino.
Desde el punto de vista conductual, las emociones acercan a las personas hacia ciertos entornos, objetos o personas y los alejan de otros.
Emociones más frecuentes en las personas
Una vez que se conoce ¿Qué son las emociones?, es importante identificar, cuáles son aquellas que las personas experimentan con mayor frecuencia. Para ello, existen modelos de emociones básicas universales que independientemente de las características culturales son experimentadas por todas las personas. Éstas son:
- La sorpresa
- La tristeza
- El miedo
- El desprecio
- La ira
- La alegría
- El asco
La sorpresa: es una emoción transitoria que implica sobresalto y asombro. En la expresión facial se reconoce porque la persona abre mucho los ojos y la boca. Sucede cuando la persona se encuentra ante algo nuevo o impredecible.
La tristeza: es una emoción que se expresa cuando hay dolor y permite que la persona pueda desahogarse. En las expresiones faciales la curvatura de los labios se coloca hacia abajo y se forman unas arrugas en la frente.
El miedo: es una emoción que surge cuando la persona se encuentra en peligro y se relaciona directamente con la supervivencia de la misma. Los ojos también se engrandecen como en el caso de la sorpresa pero en este particular los labios se retraen.
El desprecio: es una emoción que se asocia con el rechazo que expresa una persona cuando se siente superior o no quiere pertenecer a un grupo. En este caso los labios se retraen hacia un lado.
La ira: es una emoción que se expresa con explosividad e induce a la destrucción y que se produce cuando una persona se molesta. En este caso los rasgos físicos son que frunce el ceño, su mirada es tensa, presenta dilatación de las fosas nasales y tensión en la mandíbula.
La alegría: se manifiesta cuando la persona se encuentra ante una situación muy agradable o que le resulta divertida. Esta emoción aporta una sensación de bienestar. En este caso, la persona sonríe y se le forman arrugas en el contorno de los ojos.
El asco: se produce cuando alguien tiene aversión o repulsión, física o emocional, por una situación o una persona. La nariz se arruga y el labio superior se levanta.
A partir de estas siete emociones básicas se generan emociones secundarias.
Relación de las emociones y los diversos órganos del cuerpo
Las diferentes emociones se relacionan directamente con diversos órganos del cuerpo. Es así como, la tristeza afecta directamente a los pulmones y al intestino grueso, causando opresión en el pecho, dificultad para respirar, y dificultades asociadas con el sistema digestivo. El miedo afecta a los riñones y a la vejiga. La ira afecta a la vesícula biliar y al hígado provocando desequilibrios en los mismos. La alegría influye directamente sobre el corazón, pero en este caso es una emoción que cura y estimula de manera positiva.
Alimentos que pueden armonizar las emociones
Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a armonizar las emociones:
La nuez moscada, el curry, la pimienta negra, el ajo, la mostaza y el berro ayudan a atenuar la tristeza. Para combatir la ira y equilibrar al hígado y la vesícula biliar, se necesitan consumir alimentos ácidos como las fresas, cereza y frutas cítricas.
Por otro lado, para ayudar a regular el miedo se pueden ingerir pescados, sal marina y arroz integral.
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